거짓말하는 친구, 어떻게 해야 할까요?

거짓말하는 친구, 어떻게 해야 할까요?

친구가 계속 거짓말을 한다면 단순한 허세일까요, 아니면 심리적인 문제일까요? 거짓말의 이유와 그 심리에 대해 알아보고, 현명하게 대처하는 방법을 소개합니다. 친구 관계로 고민하고 있다면 꼭 읽어보세요.

 

거짓말하는 친구

거짓말하는 친구, 왜 그러는 걸까요?

• 친구가 계속 사실과 다른 이야기를 하고, 때론 인터넷에서 찾은 사진까지 자기 것처럼 올린다면 그 이유가 궁금하실 거예요. "단순한 허세인가?", "이거 병 아니야?"라는 생각도 들 수 있죠.
• 사람이 거짓말을 하는 이유는 여러 가지가 있어요. 단순한 장난일 수도 있지만, 자존감 문제나 심리적 불안에서 비롯된 것일 수도 있죠. 오늘은 거짓말을 반복하는 친구의 심리와 현명한 대처 방법을 알아보겠습니다.

 

< 목   차 > 1. 거짓말을 반복하는 친구의 심리 2. 거짓말하는 친구, 어떻게 대처할까요? 3. 혹시 병일 수도 있을까요? 4. 결론: 친구의 진짜 마음을 이해해 주세요

 

 

 

 

 

1. 거짓말을 반복하는 친구의 심리

 

거짓말에도 여러 유형이 있어요. 친구가 어떤 이유로 거짓말을 하는지 이해하면 더 현명하게 대처할 수 있겠죠.

 

✅ 공상허언증 (Pseudologia Fantastica)

• 이건 단순한 거짓말과는 조금 달라요. 꾸며낸 이야기를 진짜처럼 믿고, 계속해서 새로운 설정을 추가하는 특징이 있어요. 예를 들어, "남자친구가 재벌 2세야"라고 했다가, 나중에는 "그 사람이 나한테 명품백을 사줬어"라며 세부적인 내용까지 덧붙이죠.
• 이런 경우에는 친구가 거짓말을 ‘의도적으로’ 하는 게 아니라, 어느 순간 스스로도 그 이야기를 믿어버릴 가능성이 커요.

✅ 자존감 부족에서 오는 허세

자신이 현실에서 원하는 만큼 인정받지 못한다고 느낄 때, 허세 섞인 거짓말을 하기도 해요.

• "친구들이 나를 대단하다고 생각했으면 좋겠어."
• "내가 이렇게 말하면 친구들이 부러워할 거야."
  이런 생각이 무의식적으로 작용하면서 거짓말을 하게 되죠.

✅ 관심받고 싶은 심리

• 누구나 관심을 받고 싶어 하지만, 정도가 심하면 거짓말까지 하게 돼요. 특히 친구들이 관심을 줄 때마다 거짓말을 반복하는 경우라면, "관심을 유지하기 위해" 계속해서 이야기를 만들어내는 거예요.

2. 거짓말하는 친구, 어떻게 대처할까요?

 

① 정면으로 따지지 마세요

• "너 거짓말하지 마!"라고 바로 지적하면 친구가 더 방어적으로 나올 수 있어요. 오히려 차분하게 대화하면서 거짓말을 줄이도록 유도하는 게 좋아요.

 

✔ 예시 대화
🙋 "너가 그렇게 말하는 이유가 궁금해. 무슨 일 있어?"
🙋 "우리한테 솔직하게 말해도 괜찮아. 그냥 네가 어떤 생각하는지 듣고 싶어."

이렇게 말하면 친구가 솔직하게 털어놓을 수도 있어요.

 

② 친구의 자존감을 높여주세요

• 자신을 낮게 평가하는 사람일수록 거짓말로 자신을 꾸미려 해요. 이런 친구에게는 작은 칭찬과 지지를 많이 해주세요.

✔ 예시

• "너 원래도 충분히 멋진 사람이야!"
• "굳이 그런 거짓말 안 해도 우리가 너 좋아하는 거 알지?"

이런 말을 자주 해주면, 친구도 거짓말을 하지 않아도 인정받을 수 있다는 걸 깨닫게 돼요.

 

③ 증거를 들이대기보다는 자연스럽게 유도하기

• 네이버에서 찾은 사진을 올린 걸 알게 됐다고 해서 "이거 네이버에서 찾은 사진이잖아!"라고 몰아붙이면 오히려 더 강하게 부정할 수도 있어요.
• 대신 이렇게 접근해보세요.
  ✔ "너 남자친구랑 찍은 사진 또 있어?"
  ✔ "그때 어디서 찍었어?"
• 이렇게 차분하게 물어보면, 친구가 스스로 모순을 느끼고 거짓말을 줄여갈 수도 있어요.

④ 너무 스트레스받으면 거리를 두세요

• 친구가 계속해서 거짓말을 하고, 고칠 생각이 없다면 본인도 점점 지칠 수 있어요. 그럴 땐 자연스럽게 거리를 두는 것도 방법이에요.

✔ "너랑 있는 건 좋지만, 자꾸 헷갈려서 힘들어."
✔ "나 너랑 솔직한 대화를 하고 싶어."

이런 식으로 솔직하게 마음을 표현하는 것도 좋아요.

 

3. 혹시 병일 수도 있을까요?

 

모든 거짓말이 병은 아니지만, 만약 거짓말이 지나치게 반복되고, 본인도 멈출 수 없어 보인다면 심리 상담을 받아보는 게 좋을 수도 있어요.

 

📌 이런 경우라면 전문가의 도움이 필요할 수도 있어요.
✅ 거짓말이 점점 더 커지고, 현실과 분리가 안 될 때
✅ 자신의 거짓말을 스스로도 믿어버릴 때
✅ 친구뿐만 아니라 가족, 직장에서도 반복될 때

이럴 경우엔 주변에서 혼자 해결하려 하기보다는, 전문가와 상담을 통해 원인을 찾고 도와주는 것이 중요해요.

4. 결론: 친구의 진짜 마음을 이해해 주세요

 

거짓말을 반복하는 친구를 대할 때 가장 중요한 건 그 친구가 왜 그런 행동을 하는지 이해하려는 태도예요.

• 단순한 허세일 수도 있고,
• 자존감 문제 때문일 수도 있으며,
• 정말 심리적인 어려움을 겪고 있을 수도 있어요.

가장 좋은 방법은 너무 몰아붙이지 않으면서도, 건강한 관계를 유지하는 거예요. 친구를 지켜주고 싶다면 부드럽게 대화해보세요. 하지만 본인이 너무 스트레스를 받는다면 거리를 두는 것도 필요하다는 걸 잊지 마세요. 😊