양측성 신장암 극복기: 운동, 식습관으로 건강을 되찾은 나의 이야기
저는 양측성 신장암을 이겨낸 사람입니다. 사실 처음 진단받았을 때는 너무 놀랐고, 어떻게 해야 할지 몰라서 무척 당황스러웠습니다. 신장암이라는 것이 생소했을 뿐 아니라, 양쪽 신장에 종양이 있다는 말에 겁이 나기 시작했죠. 그때는 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다는 말이 무엇인지 실감하게 되었습니다. 그러나 치료 과정을 거쳐 이제는 건강한 일상을 되찾았고, 제 경험을 통해 다른 분들에게 희망과 정보를 나누고 싶습니다.
신장암 진단을 받은 것은 건강검진
처음 신장암 진단을 받은 것은 건강검진에서 우연히 발견된 결과였습니다. 평소 2년에 한 번씩 받던 건강검진에서 처음으로 복부 초음파 검사를 받게 되었고, 그 과정에서 양쪽 신장에 혹이 있다는 것을 알게 되었습니다. 당시 제 오른쪽 신장에는 12cm 크기의 큰 종양이, 왼쪽 신장에는 2cm 크기의 작은 종양이 있었습니다. 처음에는 정말 믿기 어려웠고, 이 사실을 가족들에게 어떻게 말해야 할지 고민이 컸습니다.
특히, 신장이 두 개라는 사실은 알고 있었지만, 양쪽에 암이 동시에 생길 수 있다는 점은 전혀 예상하지 못했기 때문에 불안감이 더욱 컸습니다. 하지만 다행히도 한쪽 신장은 완전히 제거하고, 다른 쪽 신장은 부분적으로 절제할 수 있는 치료 방법이 있다고 들었습니다. 그때부터 저는 수술에 대한 준비를 시작하게 되었습니다.
수술 후 제 몸은 물론 심리적으로도 큰 변화를 겪었습니다.
한쪽 신장이 완전히 없어지고, 다른 쪽 신장도 부분적으로 절제되었기 때문에 몸에 대한 불안감이 항상 있었습니다. "내 몸이 정말 괜찮을까?", "정상적으로 생활할 수 있을까?" 같은 생각들이 끊임없이 떠올랐습니다. 그러나 치료 과정 중에 가장 큰 힘이 되었던 것은, 건강을 유지할 수 있다는 의사의 말씀과 나를 지지해준 가족들이었습니다.
제가 했던 가장 큰 변화 중 하나는 꾸준한 운동과 식단 관리였습니다.
운동으로는 탁구를 선택했는데, 이 운동은 저에게 큰 활력소가 되었습니다. 매일 탁구를 치면서 땀을 흘리고, 그 과정을 통해 몸이 회복되는 것을 느낄 수 있었습니다. 운동을 하면서 마음의 평온도 찾아왔고, 무엇보다 꾸준한 운동 덕분에 재발에 대한 두려움도 점차 줄어들었습니다. 탁구를 치면서 자연스럽게 체중이 줄고, 건강도 많이 회복되었습니다.
이후로도 제 삶은 신체적으로나 정신적으로 많은 긍정적인 변화를 겪었습니다. 건강한 식단과 규칙적인 생활 습관을 통해 몸 상태를 유지하려고 노력했고, 무엇보다도 내가 얼마나 중요한 사람인지, 내 삶이 얼마나 소중한지를 깨닫게 되었습니다. 이는 단순히 신체적인 회복뿐만 아니라 정신적인 성장을 의미하기도 했습니다.
결론
양측성 신장암을 극복하면서 깨달은 가장 중요한 것은 바로 "건강의 중요성"입니다. 그 어떤 일보다도 나 자신의 건강을 우선으로 생각해야 하며, 꾸준한 검진과 관리가 필수라는 점을 배웠습니다.
특히 신장암은 초기에 증상이 잘 나타나지 않기 때문에, 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 생명을 지키는 중요한 방법입니다. 만약 저처럼 신체에 암이 생긴다면, 조기 발견과 적절한 치료가 무엇보다 중요하다는 점을 강조하고 싶습니다.
또한, 암을 이겨내는 과정에서 저는 평소보다 더 큰 감사를 느끼게 되었습니다. 작은 일에도 감사하고, 일상 속에서 기쁨을 찾는 법을 배웠습니다. 병을 극복하고 난 후, 건강한 몸으로 운동을 하고 가족과 함께 시간을 보낼 수 있다는 것이 얼마나 소중한지 매일 느끼고 있습니다.
무엇보다, 신장암을 이겨내고 새로운 삶을 살고 있는 제가 할 수 있는 말은 하나입니다. 꾸준한 관리와 희망을 잃지 않는 마음이 병을 이겨내는 가장 중요한 요소라는 것입니다.