저혈당 증상과 예방, 대처법 알아보기

저혈당 증상과 예방, 대처법 알아보기

저혈당은 혈액 속 포도당 농도가 낮아 에너지가 부족한 상태를 말하며, 당뇨병 환자에게 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 특히 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당 증상이 나타날 수 있으며, 적절한 대처가 이루어지지 않을 경우 심각한 신체적 손상이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 저혈당의 원인, 증상, 대처법 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

저혈당 증상과 예방

 

 

 

1. 저혈당이란?

• 저혈당은 체내 혈당 수치가 너무 낮아 몸에 에너지가 부족한 상태입니다. 보통 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당 증상이 나타나며, 급격히 혈당이 떨어질 경우에도 증상이 발생할 수 있습니다.

 

2. 저혈당의 주요 원인

• 음식 섭취 부족: 식사를 거르거나, 당질이 부족한 식사를 했을 때 발생할 수 있습니다.
• 공복 상태에서 운동: 공복 상태에서 운동을 하거나 지나치게 운동량이 많을 경우 저혈당이 발생할 수 있습니다.
• 약물 과다 복용: 인슐린이나 경구혈당강하제 복용량을 과하게 조절하거나, 투약 시간을 맞추지 않았을 때 저혈당이 발생할 수 있습니다.

3. 저혈당의 증상 단계

• 1단계 (경고 단계): 초기 증상으로, 배고픔, 불안감, 떨림, 두통, 어지러움, 가슴 두근거림, 식은땀, 손이나 입 주위의 저림이 나타날 수 있습니다.
• 2단계 (위험 단계): 저혈당이 진행되면 심한 피로감, 시력 이상, 졸음, 말 어눌함 등의 증상이 나타납니다.
• 3단계 (응급 단계): 심각한 저혈당 상태로, 얼굴이 창백해지고, 말이 잘 나오지 않으며, 경련이나 실신이 나타날 수 있습니다. 이 단계에서는 즉각적인 응급 조치가 필요합니다.

4. 저혈당 대처법

• 1단계: 저혈당 증상이 느껴지면 먼저 혈당을 측정합니다. 혈당이 70mg/dL 이하라면 바로 활동을 멈추고 대처를 시작합니다.
• 2단계: 의식이 있을 경우, 15~20g 정도의 당질을 섭취합니다. 예로, 사탕, 주스, 꿀 등이 빠른 에너지원이 됩니다.
• 3단계: 10~15분 후 다시 혈당을 측정합니다. 혈당이 70mg/dL 이하일 경우, 다시 당질을 섭취하여 혈당을 보충합니다.
• 4단계: 혈당이 70mg/dL 이상이 되면, 다음 식사까지 1시간 이상 남았다면 복합당질과 단백질이 포함된 음식을 섭취하여 혈당을 유지하도록 합니다.
• 5단계: 의식이 없을 경우에는 병원에 방문하여 의료진의 도움을 받아야 합니다.

5. 저혈당의 예방 방법

• 규칙적인 식사와 운동: 식사, 운동, 약물 복용을 규칙적으로 유지하여 혈당 변화를 예방합니다.
• 혈당 자주 측정: 혈당을 자주 측정하고 기록하여 자신의 혈당 변화를 관리하는 것이 좋습니다. 특히 운동 전후에는 혈당을 확인하여 저혈당을 예방합니다.
• 응급식품 준비: 저혈당 응급식품을 휴대하고, 가족과 친구들에게 저혈당 증상과 대처법을 알려 응급 상황 시 도움을 받을 수 있도록 합니다.
• 당뇨병 인식표 착용: 외출 시 당뇨병 인식표를 착용하면 응급 상황에서 신속한 도움을 받을 수 있습니다.

결론

저혈당은 빠르게 대처하지 않으면 위험한 상황을 초래할 수 있습니다. 규칙적인 생활 습관과 혈당 관리를 통해 저혈당을 예방하고, 저혈당 증상이 나타날 때는 즉각적으로 대처하여 안전한 건강 관리를 유지하시기 바랍니다.