견갑골 통증의 원인과 관리 방법 :척추 틀어짐, 어깨 스트레칭, 견갑골 마사지어깨나 등 부위에 통증을 겪고 계신 분들이 많아지고 있습니다. 특히, 견갑골 주변의 통증은 우리의 일상 생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 저도 한때 이 통증으로 고생했는데, 그 원인이 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지 알아가면서 큰 도움을 받았습니다. 오늘은 제가 겪었던 경험을 바탕으로, 견갑골 통증이 왜 생기는지, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 이야기해보려 합니다.  견갑골 통증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫 번째로, 자세가 잘못되었을 때 발생하는 경우가 많습니다. 우리가 흔히 '라운드 숄더'라고 부르는 현상은 어깨가 앞으로 말리는 상태를 뜻하는데, 이로 인해 견갑골의 위치가 틀어지면서 통증이 발..

견갑골 통증의 원인과 올바른 관리 방법 : 어깨 스트레칭, 자가 마사지 일상에서 어깨나 등 부위에 통증을 느끼시는 분들, 특히 견갑골, 즉 어깨뼈 주변에서 발생하는 통증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있는 불편함 중 하나입니다. 저도 그랬습니다. 어느 날 갑자기 견갑골 주변에 통증이 시작되었고, 처음에는 자세 탓인가 싶었지만, 점점 심해지면서 일상 생활에까지 영향을 미치기 시작했습니다. 그래서 왜 이런 통증이 생기는지, 어떻게 관리해야 하는지 공부하게 되었고, 그 과정을 여러분과 함께 나누고자 합니다.  견갑골 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 그 중 가장 흔한 원인 중 하나는 자세 불균형입니다.요즘 우리는 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 동안 앉아 있거나 스마트폰을 자주 사용하는데, 이런 생활 습관..

아침에 손이 뻣뻣하고 부었을 때 : 손 관절 마사지, 손 스트레칭, 손 근육 관리 아침에 눈을 떠 손을 움직이려 할 때, 뻣뻣함과 함께 손이 부어있는 듯한 느낌을 경험해보신 적이 있으신가요? 많은 분들이 이 같은 증상에 대해 걱정을 하며, 혹시 류마티스 관절염이 아닌지 의심하기도 합니다. 하지만 아침에 손이 붓는다고 해서 무조건 류마티스는 아닙니다.  사실 목, 신경, 그리고 근육의 문제로 인해 손에 이상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 이러한 손의 문제를 개선할 수 있는 몇 가지 스트레칭과 마사지 방법을 소개해 드리고자 합니다.우리가 아침에 손이 붓거나 뻣뻣할 때 가장 먼저 의심해야 할 부분은 손목과 손가락의 근육 상태입니다. 특히 손목에 위치한 근육들이 약해지면 손목의 안정성이 떨어지며 손으로 가는 신..