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아킬레스건염의 주요원인과 예방관리: 아킬레스건 스트레칭, 편심성 운동법 운동을 좋아하거나 장시간 서서 일하는 분들 중 발 뒤꿈치와 아킬레스건 부위에 만성 통증을 느끼는 분들이 적지 않습니다. 저도 오랜 시간 서서 일하는 직업을 가지면서 발목 뒷부분, 특히 아킬레스건의 통증을 경험했는데요. 처음에는 가벼운 불편감으로 시작했지만 시간이 지나면서 통증이 점점 심해졌습니다. 오늘은 많은 분들이 겪는 이 통증의 원인인 아킬레스건염에 대해 이야기하고자 합니다.  아킬레스건염은?발목 뒷부분에서 쉽게 느낄 수 있는 굵고 강한 힘줄인 아킬레스건에 염증이 생기는 질환입니다. 이 힘줄은 우리가 걸을 때나 뛸 때, 점프할 때 큰 역할을 담당하는데요. 아무리 튼튼한 힘줄이라 해도 지속적인 과부하가 걸리면 손상이 누적되고, 결국..

아킬레스건염 관리와 예방: 아킬레스건 스트레칭, 아킬레스건염 치료발 뒤꿈치나 아킬레스건 부위에 통증을 느껴보신 적이 있으신가요? 운동을 즐기시거나 오랫동안 서서 일하는 분들이라면 이러한 통증을 경험해본 적이 있을지도 모릅니다. 저도 발 뒤꿈치에 통증이 시작되었을 때는 가볍게 넘겼지만, 시간이 지날수록 점점 더 불편해졌습니다. 오늘은 아킬레스건염에 대해 이야기하면서, 이 질환을 예방하고 관리하는 방법에 대해 나눠보고자 합니다. 많은 분들이 겪을 수 있는 통증인 만큼, 저의 경험을 통해 작은 도움이라도 드리고자 합니다.아킬레스건염이란?발 뒤쪽에서 쉽게 만져볼 수 있는 아킬레스건에 염증이 생기는 것을 말합니다. 이 힘줄은 걷거나 뛰는 동안 몸의 균형을 잡아주고, 움직임을 원활하게 만들어주는 역할을 합니다. 그..

기립성 저혈압, 어지러움 치료방법:  혈압 관리, 생활습관, 자율신경 진단가끔 아침에 갑자기 일어날 때, 혹은 앉았다 일어설 때 눈앞이 깜깜해지거나 어지러움을 느끼신 적 있으신가요? 저도 종종 그런 경험을 하면서, 처음에는 단순한 피로나 빈혈 때문이라고 생각했습니다. 하지만 증상이 자주 반복되고 심해지면서도 병원에서 빈혈이 아니라고 진단받았을 때, 도대체 뭐가 문제인지 답답함을 느꼈습니다.  혹시 이런 비슷한 경험이 있으시다면, 기립성 저혈압을 의심해보셔야 할지도 모릅니다. 오늘은 기립성 저혈압에 대해 조금 더 자세히 알아보고, 어떻게 진단하고 관리할 수 있는지 공유해드리고자 합니다.기립성 저혈압이란?기립성 저혈압은 누운 상태나 앉은 상태에서 갑자기 일어날 때, 우리 몸의 혈압이 급격히 떨어지면서 어지러..

기립성 저혈압, 몸에 보내는 신호: 어지럼증, 혈압 관리, 생활습관, 체액 부족 아침에 일어나거나 의자에서 일어설 때, 갑자기 눈앞이 깜깜해지면서 어지럼증을 느끼신 적 있으신가요? 저도 한동안 이러한 증상을 가볍게 생각했지만, 점점 더 자주 겪다 보니 불안함이 생기더군요. 병원에 가서 진단을 받아보면 빈혈이 아니라고 하고, 신경과 검사를 해도 이상이 없다는 말을 듣곤 했습니다. 혹시 저처럼 이런 경험을 하고 계시다면, 기립성 저혈압을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 이 기립성 저혈압이 무엇인지, 어떻게 진단하고 관리할 수 있는지에 대해 말씀드리고자 합니다.  기립성 저혈압이란 무엇인가요?기립성 저혈압은 우리가 누워 있거나 앉아 있다가 갑자기 일어설 때, 혈압이 급격히 떨어지며 발생하는 어지럼증입니다. ..

고혈압을 방치하면 심장질환, 뇌졸중 등 치명적인 합병증:  올바른 관리 방법고혈압은 현대사회에서 매우 흔한 질환입니다. 그러나 고혈압은 증상이 거의 없어 무심코 지나치기 쉬운 병입니다. 저 또한 고혈압 진단을 받았을 때 별다른 증상이 없어서 대수롭지 않게 생각했던 경험이 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 고혈압을 방치했을 때 발생할 수 있는 여러 합병증에 대해 알게 되었고, 이에 대한 잘못된 오해를 바로잡아야겠다는 생각이 들었습니다.  오늘은 고혈압 약에 대한 흔한 오해와 이를 어떻게 관리하면 좋을지에 대해 제 경험을 바탕으로 이야기해보겠습니다.고혈압, 증상이 없다고 방치해도 될까요?고혈압은 증상이 없다는 것이 가장 큰 문제입니다. 저 역시 처음 고혈압 진단을 받았을 때 가슴이 답답하거나 어지럽지 않았기..

관상동맥 석회화와 건강 관리방법 – 혈압, 당뇨, 고지혈증을 관리 건강검진을 받고 난 후 예상치 못한 결과를 듣는 건 누구에게나 긴장되는 일입니다. 특히 "관상동맥 석회화"라는 말을 처음 듣는다면 당황스러울 수밖에 없습니다. 저 역시 처음에는 이 용어가 너무 생소해서 놀랐지만, 검진 결과를 차분히 받아들이고 건강 관리의 필요성을 느끼게 되었습니다. 관상동맥 석회화는 나이가 들면서 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상입니다. 이 글을 통해 관상동맥 석회화에 대해 알아보고, 이를 예방하거나 관리하는 방법에 대해 말씀드리겠습니다. 관상동맥 석회화란 무엇인가요?관상동맥 석회화는 심장을 살리는 혈관, 즉 관상동맥 벽에 칼슘이 쌓여 딱딱해지는 현상을 말합니다. 마치 오래된 하수도가 찌꺼기로 막히듯, 우리 혈관도 오..

관상동맥 석회화 – 혈관 건강의 경고와 관리 방법건강검진을 받고 난 후 뜻밖의 결과를 접하는 것은 누구에게나 큰 충격일 수 있습니다. 특히 "관상동맥 석회화"라는 말을 처음 듣는다면, 그 용어의 생소함에 당황스러울 수밖에 없습니다. 저 역시 이 말을 처음 들었을 때 심장이 철렁 내려앉는 기분이었는데요, 막연한 두려움 대신 차분하게 받아들이고 정확히 알아가는 것이 중요하다는 것을 알게 되었습니다. 오늘은 관상동맥 석회화에 대해 쉽고 친근한 언어로 설명드리면서, 건강한 혈관 관리를 위한 방법을 함께 나누고자 합니다. 관상동맥 석회화란 무엇인가요?관상동맥 석회화는 우리 몸의 혈관 중에서도 심장을 살리는 관상동맥 벽에 칼슘이 쌓여 딱딱해지는 현상을 말합니다. 마치 오래된 하수도가 찌꺼기로 인해 좁아지고 막히는 ..

아스피린 복용, 효과와 부작용: 아스피린, 혈소판 억제, 심혈관 질환 예방 아스피린은 오랜 역사를 자랑하는 약물로, 많은 사람들이 그 효과를 인정하고 있습니다. 특히 해열제, 진통제, 항염증제로 알려진 아스피린은, 심혈관 질환 예방에도 큰 도움이 되는 약물입니다. 하지만 이러한 좋은 효과들만큼이나, 부작용 또한 반드시 고려해야 합니다. 건강을 위해서 아스피린을 복용할 때는 반드시 정확한 정보를 바탕으로 주의 깊게 사용해야 합니다. 아스피린은?고대부터 사용된 약물이지만, 현대에 들어와서는 그 용도가 다양해졌습니다. 특히 심혈관 질환 예방을 위한 약물로 사용되며, 그 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 하지만 건강식품처럼 누구나 복용할 수 있는 약은 아닙니다. 잘못된 복용은 건강에 심각한 부작용을 초래할 수 ..

아스피린 복용의 장점과 주의사항: 해열제, 진통제, 항염증제, 혈액응고아스피린은 오랜 기간 동안 많은 사람들에게 유용하게 사용된 약물입니다. 흔히 해열제나 진통제로 알려져 있지만, 최근에는 심혈관 질환 예방과 관련된 약물로도 많이 언급되고 있습니다. 그러나, 아스피린을 복용할 때 주의해야 할 부작용도 존재하기 때문에, 정확한 정보와 사용법을 아는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 아스피린의 효과와 부작용, 그리고 꼭 알고 있어야 할 복용 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 서론: 아스피린, 다들 알고 계신가요?저는 아스피린이라는 약을 처음 들었을 때, 주로 감기나 두통을 치료하는 데 사용하는 일반적인 해열제라고 생각했습니다. 하지만 심혈관 질환이 있는 분들께는 매우 중요한 역할을 한다는 이야기를 들으면서 관심..

관상동맥 석회화, 몸에 보내는 경고: 심혈관 질환, 동맥경화, 고지혈증, 칼슘건강검진에서 "관상동맥 석회화"라는 결과를 처음 들었을 때, 저 역시 많은 분들처럼 당황스러웠습니다. 생소한 단어였고, 마치 큰 병이라도 생긴 것 같은 불안감이 들었습니다. 하지만 차분하게 설명을 듣고 나니, 이 검사가 단순히 위험 요소를 보여주는 지표일 뿐, 반드시 무서운 결과로 이어지는 것은 아니라는 걸 알게 되었습니다. 오늘은 저의 경험을 바탕으로 관상동맥 석회화에 대해 쉽게 설명드리고자 합니다.  먼저, 관상동맥이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 관상동맥은 심장에 혈액을 공급해주는 매우 중요한 혈관입니다. 이 혈관이 오래되면 수도관에 녹이 슬고 이물질이 쌓이는 것처럼, 혈관 내부에도 여러 물질이 축적될 수 있습니다. ..