환자에게 나쁜 운동 4가지 건강하려고 시작했던 운동이 오히려 내 몸을 망가뜨리는 경우가 있습니다. 자신의 몸 상태에 맞지 않은 운동을 하거나 특정 질환을 앓고 있을 때, 특히 골프, 달리기, 등산, 수영을 할 땐 주의가 필요합니다. 1. 골프허리 디스크 주의: 골프는 허리를 고정한 상태로 한쪽으로만 스윙하는 회전운동이 반복되어 허리에 큰 부담을 줍니다. 자세가 잘못되거나 힘이 많이 들어가면 부상 위험이 큽니다. 가. 골프: 허리 디스크 주의사항 골프는 허리를 고정한 상태에서 한쪽으로만 스윙하는 회전운동이 반복되기 때문에 허리에 큰 부담을 줍니다. 특히, 허리 디스크가 있는 사람은 더욱 주의가 필요합니다. 골프 스윙 시 허리에 가해지는 하중은 서 있을 때보다 약 2.2배 더 크며, 멀리 치려면 ..