혈압약 복용 시 주의사항 : 병합 치료, 생활 습관, 운동, 혈압약과 어지러움
저는 고혈압 진단을 받은 이후로 꾸준히 혈압약을 복용하고 있습니다. 처음엔 매일 정해진 시간에 약을 먹는 것이 중요하다는 이야기를 듣고, 아침에 빠트리면 하루가 불안해지곤 했습니다. 그런데 시간이 지나면서 약을 한두 번 잊어버리기도 하고, 저녁에 퇴근하고 나서야 아침에 약을 먹지 않았다는 사실을 깨닫게 되는 경우가 많았습니다. 고혈압을 관리하는 데 있어 약 복용이 중요하지만, 혹시 잊어버리게 된다면 어떻게 해야 할지 고민이 많았습니다.
혈압약 복용 시간: 아침을 놓쳤다면?
고혈압 약을 먹지 않으면 혈압이 치솟지 않을까 걱정했던 때가 있었습니다. 하지만 실제로는 혈압약을 한 번 놓친다고 해서 큰 문제가 발생하지는 않았습니다. 저도 아침에 약을 잊어버린 적이 여러 번 있었는데, 저녁에라도 그 사실을 기억해 바로 약을 복용했습니다.
이렇게 약을 제때 먹지 못했을 때 큰 문제가 생기지는 않았고, 다음 날 아침에 평소처럼 약을 먹으면 괜찮았습니다. 요즘 약들은 생각보다 안전성이 높아서 시간에 구애받지 않고 생각날 때 먹어도 된다고 합니다.
그래도 최대한 규칙적으로 약을 복용하려고 노력하는 편입니다. 아침이든 저녁이든, 자신에게 편한 시간을 정해 꾸준히 복용하는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다.
혈압약과 함께 피해야 할 약
제가 고혈압 진단을 받기 전에는 관절염 약도 종종 복용했습니다. 그런데 관절염 약과 혈압약을 함께 복용하면 문제가 될 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 관절염 약은 혈압을 올릴 수 있는 성분이 포함되어 있기 때문에 주의가 필요합니다. 특히 염분 배출을 억제하는 관절염 약을 복용할 때는 짜게 먹지 않는 것이 좋습니다. 저는 이 사실을 몰랐을 때, 관절염 약을 먹으면서도 혈압이 잘 조절되지 않아 고생했던 경험이 있습니다. 그 이후로는 관절염 약을 복용할 때 식습관에 더 신경 쓰게 되었습니다.
혈압약 복용 후 어지러움 증상
저는 처음 고혈압 약을 복용할 때 어지러움을 느낀 적이 있습니다. 그때는 혈압약 때문에 그런가 싶었지만, 실제로는 귀에 문제가 있었던 것이었습니다. 어지러움의 원인이 항상 혈압과 관련된 것은 아니라는 것을 깨닫게 되었죠. 저도 처음엔 혈압약의 부작용일까 걱정했지만, 이비인후과에서 귀 문제로 진단을 받고 치료를 받으면서 어지러움이 해결되었습니다.
혈압약의 병합 치료와 부작용 줄이기
혈압약을 오랫동안 복용하다 보니, 한 가지 약만으로는 혈압이 완벽하게 조절되지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 요즘은 병합 치료가 대세라고 합니다. 한 가지 약을 두 배로 늘리는 것보다 여러 가지 약을 함께 복용하는 것이 부작용을 줄이면서도 효과적으로 혈압을 관리할 수 있는 방법이라고 들었습니다. 저도 현재는 두 가지 성분이 합쳐진 약을 복용 중인데, 이전보다 혈압이 더 잘 조절되고 있습니다. 약 개수를 늘리지 않으면서도 효과는 극대화되는 병합 치료의 장점을 직접 경험하고 있습니다.
고혈압은 가족력에 의한 것일까?
제 부모님 중 한 분이 고혈압을 가지고 계셔서 저도 고혈압에 걸린 것은 아닐까 생각했습니다. 유전적인 요인이 없다고는 할 수 없지만, 제 경험상 생활 습관이 더 중요한 것 같습니다. 예를 들어, 저는 짠 음식을 좋아했는데, 이로 인해 혈압이 더 높아졌던 것 같습니다. 결국, 유전적인 요소보다는 내가 어떻게 생활하느냐에 따라 고혈압을 예방하거나 관리할 수 있다는 것을 깨달았습니다.
혈압약 복용을 그만둘 수 있을까?
혈압약을 복용한 지 몇 년이 지나고 나니, 이제 약을 그만 먹어도 되지 않을까 생각하게 되었습니다. 하지만 혈압약은 꾸준히 복용해야 하는 약입니다. 고혈압은 완치되는 병이 아니기 때문에, 약을 끊기보다는 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 저도 중간에 몇 번 약을 끊으려고 했지만, 그때마다 혈압이 다시 올라가는 것을 경험하며 약 복용의 중요성을 실감하게 되었습니다.
운동과 혈압 관리
혈압이 높은 상태에서 운동을 하면 위험하지 않을까 걱정했지만, 실제로는 꾸준한 운동이 혈압을 조절하는 데 도움이 되었습니다. 처음엔 가벼운 유산소 운동부터 시작했고, 지금은 근력 운동도 함께 병행하고 있습니다. 운동 후 혈압이 일시적으로 올라가는 느낌이 들긴 했지만, 장기적으로는 혈압이 안정되는 것을 경험할 수 있었습니다. 운동은 혈압 관리를 위한 필수 요소라고 생각합니다.
소변을 참는 습관과 혈압
저는 가끔 소변을 참는 습관이 있었는데, 고혈압 환자에게는 소변을 참는 것이 좋지 않다고 들었습니다. 실제로 소변을 참으면 혈압이 급격히 상승할 수 있다고 합니다. 이 사실을 알게 된 이후로는 소변이 마려울 때 참지 않고 화장실에 바로 가는 습관을 들이게 되었습니다.
결론
혈압약을 복용하면서 여러 가지 경험을 하게 되었습니다. 약을 까먹고 복용하지 못한 날에도 너무 걱정할 필요는 없으며, 생활 습관을 조금만 바꾸어도 혈압을 효과적으로 관리할 수 있다는 것을 깨달았습니다.
또한, 병합 치료를 통해 약의 부작용을 줄이면서 혈압을 잘 조절할 수 있었고, 운동과 규칙적인 생활 습관이 중요하다는 사실을 다시 한번 느끼게 되었습니다. 고혈압은 꾸준한 관리가 필요한 질환이지만, 올바른 방법으로 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.