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섬유근육통의 원인과 증상, 진단및 치료방법섬유근육통은 만성적인 통증과 피로, 수면 장애 등을 동반하며, 우리 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 질환입니다. 하지만 정확한 이해와 적절한 관리 방법을 통해, 이 병과 더불어 좀 더 나은 삶을 살아갈 수 있습니다. 섬유근육통의 원인과 증상, 진단및 치료방법에 대해 알아보겠습니다.   섬유근육통이란 무엇인가요? 섬유근육통 이해하고 극복하는 방법      섬유근육통(Fibromyalgia)은 특정한 원인 없이 신체 여러 부위에 만성적인 통증을 유발하는 질환입니다. 이 질환은 우리 몸의 여러 부위에서 지속적으로 통증을 느끼게 하며, 피로감, 수면 장애, 그리고 인지 장애를 동반할 수 있습니다. 무엇보다 이 질환은 전 인구의 약 2~4%가 겪는 비교적 흔한 질환으로,..

갑상선암 초기 증상과 극복 이야기: 조기 발견의 중요성갑상선암, 이 단어를 처음 들었을 때 느낀 감정은 이루 말할 수 없는 두려움과 걱정이었습니다. 목 부위에 작은 결절을 발견하고 무심코 병원을 찾았지만, 생각지도 못한 갑상선암이라는 진단을 받게 되었습니다. 병명은 낯설고, 생소했지만 그 이름에서 오는 무게는 무시할 수 없었습니다.  오늘은 갑상선암이라는 병을 진단받고, 그로 인해 경험한 증상들과 이로 인해 느낀 감정들에 대해 진솔하게 이야기해보고자 합니다. 서론: 처음으로 느낀 두려움과 걱정    갑상선암은 흔히 '침묵의 암'이라고 불립니다. 초기에는 대부분 특별한 증상이 없기 때문에 조기 발견이 어려운 편입니다. 저 역시 목에서 작은 결절을 발견했을 때, 단순한 혹이겠거니 하고 가볍게 생각했습니다. ..

갑상선 질환 피해야 할 음식과 건강한 식습관갑상선은 우리의 신체 대사, 성장, 두뇌 발달에 중요한 역할을 하는 기관입니다. 이 작은 기관은 우리 몸의 전반적인 에너지를 관리하며, 모든 세포와 장기들의 기능을 조절합니다. 갑상선이 건강하면 우리는 활력 넘치고 건강하게 생활할 수 있지만, 갑상선에 문제가 생기면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.  그렇기 때문에 갑상선 질환을 가지고 계신 분들은 일상적인 식습관에서 어떤 음식을 피해야 하는지 주의깊게 알아두시는 것이 중요합니다. 갑상선 질환과 음식의 관계  갑상선 질환은 크게 두 가지로 나뉩니다. 갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증이 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 생성하지 못하는 상태를 의미하며, 반대로 갑상선 기능 항진..

크론병: 원인부터 치료까지, 중요한 정보 총정리크론병은 소화관에 만성 염증을 일으키는 질환으로, 특히 소장과 대장을 많이 침범하는 특징이 있습니다. 이 질환은 일반인들에게는 잘 알려지지 않았지만, 막상 발병하게 되면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 오늘은 크론병의 원인, 증상, 그리고 치료 방법에 대해 자세히 설명드리고자 합니다.   크론병의 원인: 왜 발생하는 걸까요?  크론병의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 그러나 연구에 따르면, 유전적 요인, 면역 체계의 이상, 그리고 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 크론병이 발생할 수 있다고 합니다. 특히 가족 중에 크론병 환자가 있는 경우, 발병 위험이 10배까지 증가할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 이는 유전적 소인이 크론병 발병..

치매 예방, 7가지 치매 예방 원칙치매는 많은 분들이 가장 두려워하는 질병 중 하나입니다. 나이가 들어가면서 기억이 흐려지고, 결국에는 사랑하는 가족과 친구들마저 기억하지 못하는 상태에 이르게 되는 치매는 많은 분들에게 큰 걱정을 안겨줍니다. 그러나 최근 나덕렬 삼성서울병원 명예교수께서 제시하신 치매 예방 방법에 따라, 많은 분들이 치매 예방의 희망을 품고 계십니다.  이번 글에서는 나 교수님의 경험과 연구를 토대로 한 치매 예방 원칙을 소개하고, 이를 통해 우리가 어떻게 치매를 예방할 수 있을지 알아보겠습니다. 치매의 원인과 예방 가능성  치매의 원인은 크게 두 가지로 나뉩니다. 첫 번째는 뇌출혈이나 뇌경색 등으로 인한 혈관성 치매입니다. 이 경우, 뇌로 가는 혈류가 막히거나 줄어들면서 발생하는 치매로..

추석 연휴, 극장에서 만나는 텐트폴 영화의 매력다가오는 추석 연휴를 앞두고 계획 세우고 계신가요? 명절에는 가족들과 함께 다양한 즐거움을 찾게 되는데, 올해는 극장에서 추억을 만들어 보는 건 어떠실까요? 이번 추석에는 많은 기대를 모으고 있는 텐트폴 영화들이 개봉할 예정입니다. 그래서 오늘은 텐트폴 영화가 무엇인지, 그리고 이번 추석 연휴에 개봉하는 영화들이 어떤 매력을 가지고 있는지 이야기해 보려고 합니다.   텐트폴 영화, 무엇이 특별할까요?   먼저, 텐트폴 영화라는 용어에 대해 설명드릴게요. 텐트폴(Tentpole)은 원래 텐트의 중심을 잡아주는 기둥을 의미합니다. 영화 산업에서는 이 단어를 빌려와 한 해 영화사의 수익을 책임지는 중요한 작품을 가리키는 용어로 사용하게 되었습니다. 쉽게 말해, 텐..

횰로족의 여가 활동과 라이프스타일: 혼자서도 충분한 행복을 찾는 법최근 몇 년간, 한국 사회에서는 횰로족이라는 새로운 라이프스타일 트렌드가 주목받고 있습니다. "횰로(HYLO)"라는 용어는 "홀로"와 "욜로(YOLO)"를 합성한 단어로, 혼자서도 충분히 만족스러운 삶을 추구하는 사람들을 지칭합니다.  욜로가 "You Only Live Once"라는 의미로, 인생은 한 번뿐이니 하고 싶은 대로 하자는 개념이라면, 횰로는 이러한 자유로움을 혼자서도 충족시키며 자신만의 방식으로 행복을 찾아가는 것을 의미합니다. 횰로족은 자신만의 공간에서 혼자만의 시간을 소중히 여기며, 다양한 여가 활동을 통해 만족을 추구합니다. 혼자서 즐기는 여가 활동의 중요성   횰로족의 핵심은 단연 혼자서도 충분히 즐길 수 있는 여가 활..

한국식 지중해 식단(KMD)으로 건강한 삶을 시작하다오늘은 제가 직접 경험하고 실천해 온 한국식 지중해 식단(KMD)에 대해 진솔하게 이야기해보려고 합니다. 지중해 식단이 건강에 좋다는 것은 많이들 들어보셨을 겁니다. 저 역시도 건강에 대한 고민을 하던 중 지중해 식단에 대해 알게 되었고, 이를 한국인의 입맛에 맞게 조정한 KMD라는 개념에 큰 관심을 갖게 되었습니다.  하지만 처음에는 "정말 한국에서 지중해 식단을 실천할 수 있을까?"라는 의문이 들었어요. 그럼에도 불구하고, 한국식 지중해 식단을 꾸준히 실천하면서 저는 몸과 마음 모두 건강해지는 경험을 할 수 있었습니다. 지금부터 그 경험을 나눠보겠습니다. 한국식 지중해 식단(KMD)의 핵심과 실천 방법   지중해 식단의 권장 식품에 대해 먼저 이야기..

저속노화 식단: 젊음과 건강을 지키는 새로운 트렌드최근 '저속노화 식단'이 많은 사람들의 관심을 끌며 건강한 생활 방식의 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 특히 MZ세대 사이에서 인기를 끌고 있는 이 식단은, 신체의 노화를 늦추는 데 도움을 주는 식재료들로 구성된 식단을 의미합니다. 건강한 젊음을 유지하려는 사람들이 SNS를 통해 저속노화 식단을 공유하고 인증하며, 그 효과를 널리 알리고 있습니다.    저속화 식단 6가지 실천방법  저속화 식단 혁명 젊음을 유지하는 저속노화식단  저속노화 식단이란 무엇인가?    저속노화 식단은 신체의 노화 속도를 늦추기 위해 특별히 설계된 식단입니다. 이 식단의 주요 원칙은 혈당 지수가 낮은 음식을 중심으로 식사를 구성하는 것입니다. 예를 들어, 저속노화 식단에는..

저속 노화 식단의 중요성 : 혈당 스파이크 없는 아침 식사최근 많은 이들이 관심을 갖고 있는 '저속 노화'와 관련하여 서울아산병원 노년내과의 정희원 교수님이 주목받고 있습니다. 정 교수님은 저속 노화 식단의 중요성을 강조하며, 자신의 유튜브 채널에서 실제 아침 식사를 공개해 큰 화제를 모았습니다. 이 글에서는 정 교수님의 아침 식사와 저속 노화 식단의 핵심을 자세히 살펴보겠습니다.  저속 노화 식단이란?  '저속 노화'란 나이 들면서 나타나는 신체적, 정신적 변화를 늦추기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 말합니다. 이는 단순히 노화의 속도를 늦추는 것에 그치지 않고, 전반적인 건강을 증진시켜 삶의 질을 높이는 데 중점을 둡니다. 정희원 교수님은 이러한 저속 노화의 중요성을 강조하며, 올바른 식습관이..