"2024년" 여름휴가 필수템 최대90% 할인 혜택 2024년 여름 휴가 필수템 최대 90% 할인 혜택을 올리브영, 에이블리, 무신사 등 유명 뷰티 브랜드들이 여름을 앞두고 얼리버드 할인 행사를 진행하고 있습니다. 최대 90%까지 할인된 다양한 제품을 만나볼 수 있는 기회입니다. 이번 얼리버드 할인 행사는 여름철 필수 뷰티 제품을 저렴하게 구매할 수 있는 좋은 기회입니다. 지금 바로 쇼핑몰을 방문하여 자신에게 맞는 제품을 찾아보세요!   1. 올리브영가. 기간: 2024년 6월 1일 ~ 30일   올리브영 할인  나. 혜택1) 최대 90% 할인2) 브랜드별 할인 쿠폰 증정3) 무료 배송   다. 주요 할인 제품1) 선크림2) 워터프루프 메이크업 제품3) 쿨링 제품4) 헤어 케어 제품5) 바디 케어 제품 ..

성인 ADHD의 주요 증상과 관리 방법성인 ADHD(주의력 결핍 과잉행동장애)는 집중력 부족, 과잉행동, 충동적 행동을 주요 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. 이러한 증상은 일상생활과 직장 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 성인 ADHD의 주요 증상과 그 관리 방법에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다.    1. 성인 ADHD의 주요 증상가. 집중력 부족: 업무 중 자주 산만해지고, 중요한 세부 사항을 놓치며, 프로젝트를 끝내기 힘들어하는 경우가 많습니다. 또한, 대화 중에 집중력이 떨어져 상대방의 말을 놓치거나, 긴 회의나 강의를 듣는 동안 주의를 기울이기 힘들 수 있습니다.나. 과잉행동: 성인에서는 아이들처럼 눈에 띄게 활동적인 행동으로 나타나지 않을 수 있지만, 안절부절못하거나, 장시간 앉아 있기..

13가지 공황장애 자가진단 및 치료 방법공황장애는 자가진단과 자가치료만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 공황장애의 증상이 지속되거나 일상생활에 큰 영향을 미친다면, 정신건강 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 정신과 의사나 심리치료사와의 상담을 통해 적절한 치료 계획을 세우고, 지속적인 관리를 받을 수 있습니다.   1. 공황장애 자가진단 기준공황장애의 자가진단을 위해 다음의 13가지 질문에 답해보세요. 여러 항목에서 '예'라고 대답하면 공황장애의 가능성을 고려해 볼 수 있습니다.    1) 갑작스럽고 강렬한 두려움이나 불안감을 느낀 적이 있나요?2) 심장이 빨리 뛰거나 두근거림을 경험한 적이 있나요?3) 숨이 막히거나 가빠지는 느낌을 받은 적이 있나요?4) 식은땀이 나거나 떨린 적이 있나요?5) ..

뼈 건강을 지키는 음식과 운동: 골다공증 예방 가이드 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 쉽게 부러지는 상태를 말하며, 골다공증 예방을 위해 칼슘과 비타민 D가 풍부한 유제품, 생선, 녹색 잎채소, 견과류를 섭취하고, 걷기, 달리기, 계단 오르기 같은 체중 부하 운동을 규칙적으로 실천하면 뼈 밀도를 높이고 골다공증을 예방할 수 있습니다. 좀 더 자세히 알아보겠습니다.    1. 골다공증 예방을 위한 음식가. 칼슘이 풍부한 음식1) 유제품: 우유, 치즈, 요구르트 등은 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 유제품은 매일 한두 잔씩 섭취하는 것이 좋습니다.2) 잎채소: 케일, 시금치, 브로콜리 등 녹색 잎채소는 칼슘뿐만 아니라 비타민K도 풍부하여 뼈 건강에 좋습니다.3) 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 치아..