근감소 자가진단과  근감소 3가지 운동, 수면, 영양 근감소증은 나이가 들면서 몸에 변화가 생기는데 근육이 줄어드는 것도 한가지 현상입니다. 하지만 근육이 줄어드는 것을 방치하면 합병증이 생길수 있습니다. 근육은 우리몸을 움직이는 중요한 작용을 하기 때문입니다. 근감소 자가 진단하는 방법과 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.    1. 근감소 자가진단  전혀어렵지 않다.좀어렵다매우어렵다근력4.5kg의 무게를 들어서 나르는 것이 어렵다.012보행보조방 한쭉 끝에서 다른 쪽 끝까지 걷는 것이 어럽다.012의자에서일어나기의자(휠체어)에서 일어나 침대(잠자리)까지 이동하는 것이 어렵다.012계단 오르기10개의 계단을 쉬지 않고 오르는 것이 어렵다.012  없다1-3회4회이상낙상지난 1년 동안 넘어진 회수012..