저속 노화 식단의 중요성 : 혈당 스파이크 없는 아침 식사최근 많은 이들이 관심을 갖고 있는 '저속 노화'와 관련하여 서울아산병원 노년내과의 정희원 교수님이 주목받고 있습니다. 정 교수님은 저속 노화 식단의 중요성을 강조하며, 자신의 유튜브 채널에서 실제 아침 식사를 공개해 큰 화제를 모았습니다. 이 글에서는 정 교수님의 아침 식사와 저속 노화 식단의 핵심을 자세히 살펴보겠습니다.  저속 노화 식단이란?  '저속 노화'란 나이 들면서 나타나는 신체적, 정신적 변화를 늦추기 위해 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 말합니다. 이는 단순히 노화의 속도를 늦추는 것에 그치지 않고, 전반적인 건강을 증진시켜 삶의 질을 높이는 데 중점을 둡니다. 정희원 교수님은 이러한 저속 노화의 중요성을 강조하며, 올바른 식습관이..

심근경색 예방: 정기검진부터 금연까지 실천법 4가지심근경색이라는 단어를 처음 들었을 때, 저는 솔직히 무섭다는 생각이 먼저 들었습니다. 심장이 갑자기 멈출 수도 있다는 사실은 누구에게나 두려운 일이죠. 저 역시 가족 중에 심장질환을 겪은 분이 계셔서 그 두려움이 더 컸던 것 같습니다. 그래서 오늘은 심근경색을 예방하는 방법에 대해 제 경험과 함께 이야기를 나누어 보려고 합니다.    심근경색의 두려움  저는 몇 년 전 아버지가 심근경색으로 갑작스럽게 병원에 실려가셨던 일을 겪었습니다. 평소에 건강하시던 분이었지만, 그날 아침 갑작스럽게 가슴을 움켜쥐고 쓰러지셨습니다. 다행히 빠르게 병원으로 이송되어 목숨을 건질 수 있었지만, 그 이후로 가족 모두가 심혈관 건강에 대한 경각심을 갖게 되었습니다. 특히 심근..

아버지의 심근경색, 그날의 충격과 교훈몇 년 전 겨울, 저는 결코 잊을 수 없는 충격적인 경험을 했습니다. 평소 건강하시고 활동적이셨던 저희 아버지께서 심근경색으로 갑작스럽게 쓰러지신 것입니다. 그날 아침, 아버지께서 가슴이 답답하시다며 통증을 호소하셨을 때만 해도, 저희 가족은 그 상황의 심각성을 전혀 인식하지 못했습니다.  심근경색이라는 질환이 얼마나 위험한지, 그리고 그로 인해 얼마나 급작스럽게 생명이 위태로워질 수 있는지 전혀 몰랐기 때문에 저희는 단순히 소화불량이나 피로 때문일 거라고만 생각했습니다. 그러나 시간이 지날수록 아버지의 상태는 급격히 악화되었고, 그제서야 저희 가족은 심각성을 깨달았습니다. 아버지께서는 의식을 잃으셨고, 우리는 당장 구급차를 불러 병원으로 이송했습니다. 그때서야 비로..