1-신장과 심장 건강을 위한 식단: 지중해식과 대시 식단의 중요성 우리는 일상 속에서 건강을 챙기는 것이 얼마나 중요한지 잘 알고 있습니다. 특히 나이가 들수록 신장과 심장을 건강하게 유지하는 것이 필수적이라는 점을 느끼게 됩니다. 저도 개인적으로 건강에 대한 관심이 높아지면서 식습관에 대해 많이 고민해왔습니다. 병원에서 검사 결과를 받을 때마다, 의사 선생님들이 처방과 함께 ‘어떤 음식을 먹어야 할지’에 대해 묻는 경우가 많았습니다. 이런 경험들이 쌓이면서 자연스레 음식이 건강에 미치는 영향을 깊이 생각하게 되었는데요, 오늘은 저염식과 더불어 지중해식 식단, 대시(DASH) 식단이 신장과 심장 건강에 어떻게 도움을 줄 수 있는지에 대해 공유하고자 합니다. 먼저, 심장 질환은 하루아침에 발생하는 것이 ..